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日蝕のTips
１． 今の安定が崩れそうで怖い？ それ、蝶になる直前の症状！
２．頭で作った言葉は「正しい」。でも心から出た言葉は「届く」！
３．「これ、何の役に立つの？」その問いを捨てた先に、魂の栄養がある！

こんにちは！
おかちまちたろです。

今回は、2/17(火)日蝕の星詠みをお伝えします！

西洋占星術の専門的な部分は、動画をごらんください！
ブログでは運気を活用するまとめをお伝えしますね！

この記事の動画はこちら！

今の安定が崩れそうで怖い？ それ、蝶になる直前の症状！

この半年間、収入の流れが変わったり、長く続けてきた仕事の形が崩れたり、「今のままでは通用しなくなるかもしれない」という不安がやってくるかもしれません。

天王星90度が示すその揺さぶりは、あなたを壊すためではなく、「もうこの殻は小さすぎる」というサインです。サビアンシンボル「さなぎから出てくる蝶」が象徴するように、殻が割れなければ飛べません。
不安を感じたとき、それを「脱皮の痛み」として受け止めてみてください。何かが壊れたように見えるとき、実は新しい自分がすでに内側で羽を広げはじめています。

日蝕のアクションプラン①：「恐れリフレーミング・ライティング」をやってみよう！\*\*

紙とペンを用意して、次の2ステップをやってみてください。

ステップ1： 今「怖い」「不安だ」と感じていることを、一つだけ書き出す。
（例：「今の収入源がなくなるかもしれない」「このやり方が通用しなくなりそう」）

ステップ2：その下に、こう書き換える。
「もしこの恐れが”蝶になる直前の症状”だとしたら、自分の中で何が生まれようとしている？」

正解を書く必要はありません。浮かんだことをそのまま書くだけでOKです。

これは心理学で「認知的再評価（Cognitive Reappraisal）」と呼ばれる手法で、恐怖や不安の意味づけを変えることで、脳の扁桃体（不安の中枢）の活性化が下がり、前頭前皮質（理性の中枢）が働きはじめることがfMRI研究で確認されています（Ochsner et al., 2002）。

つまり、「怖い」を「これは成長だ」と書き換える行為そのものが、脳の回路を切り替えるスイッチになるんです。

さなぎの殻が割れる音が聞こえたら、それはあなたの蝶が羽を広げはじめた合図です。

頭で作った言葉は「正しい」。でも心から出た言葉は「届く」！

魚座水星とMC蟹座木星の120度は、「理路整然とした正しい言葉」ではなく、「心がふるえた瞬間の、少し不器用だけど正直な言葉」こそが社会に届く、と告げています。

45〜50代は経験を積んだぶん、つい「こう言えば正解だろう」と計算しがちです。でもこの半年は、計算を手放してください。

あなたが感じたこと、心が動いた瞬間をそのまま言葉にして、SNSでも日記でも、誰かとの会話でもいいから外に出してみる。整っていなくていい。その「生の声」が、あなたを必要としている人に自然と届く流れが開いています。

日蝕のアクションプラン②：「15分感情筆記（エクスプレッシブ・ライティング）」をやってみよう！

タイマーを15分セットして、次のルールで書いてみてください。

ルール1： 今感じていること、最近心が動いたことを、手を止めずに書き続ける。
ルール2： 文法も体裁も気にしない。きれいに書こうとしない。
ルール3： 誰にも見せない前提で書く。だから遠慮もいらない。
ルール4： 書き終えたら、読み返さずに閉じる。

これだけです。

この手法は心理学者ペネベーカー（Pennebaker）が1986年に開発した「エクスプレッシブ・ライティング」と呼ばれるもので、400以上の研究で効果が検証されています。

感情を言葉にして書き出すだけで、不安や抑うつ症状が軽減し、免疫機能まで改善することがわかっています。「正しく書く」必要はまったくありません。
むしろ「不器用でも正直な言葉」のほうが、心と体に効くんです。

頭で作った「正しい言葉」を手放して、15分だけ心の声に耳を傾けてみてください。
その言葉が、まだ見ぬ誰かに届く蝶の羽になります。

「これ、何の役に立つの？」その問いを捨てた先に、魂の栄養がある！

日蝕のアクションプラン③：「セイバリング・ウォーク（味わい散歩）」をやってみよう！

週に1回、15〜30分の散歩に出てみてください。ただし、いつもの散歩とは少しだけ違います。

ルール1： スマホは持たないか、機内モードにする。
ルール2： 歩きながら「きれいだ」「気持ちいい」「好きだ」と感じたものを、心の中で5つ数える。
ルール3： 帰宅後、覚えている感覚を1つだけメモする。

「何の役に立つの？」と思ったら、それが正解です。役に立たなくていいんです。

これは心理学で「セイバリング（Savoring）」と呼ばれる手法で、ポジティブな体験を意識的に味わうことで主観的ウェルビーイング（幸福感）が向上することが実験研究で確認されています（Bryant & Veroff, 2007）。

スマホを切ることで、情報の流入を止め、「今ここ」の感覚に集中する状態が生まれます。これは土星海王星合が示す「古いルーティンを溶かす」プロセスそのものです。

効率や生産性という殻を脱いで、ただ美しいものを味わう時間。それが、さなぎの中で蝶の羽を育てる養分になります。

まとめ

というわけで、今回は

１． 今の安定が崩れそうで怖い？ それ、蝶になる直前の症状！
２．頭で作った言葉は「正しい」。でも心から出た言葉は「届く」！
３．「これ、何の役に立つの？」その問いを捨てた先に、魂の栄養がある！

という3点をお届けしました！

今回の星詠みが、少しでもあなたのお役に立てたら幸いです。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾

それではまた＾＾
今日もみなさまにとってわくわくな一日でありますように！！！

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