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自分が楽しい、心地よいと感じてること。
毎日のちょっとした、心の潤いみたいなこと。
そういうこと、いくつかありますよね。

この心地よいことに、毎日習慣化したいこと紐付ける。
無意識にやってしまったことなんですが、一例の紹介です。

「なるほどー。確かに習慣化しやすい。」
率直な感想です。

まぁ、お酒絡みなんですけどね(笑)。

薬酒が美味い(笑)

ここで紹介していますが、

初薬膳酒！

夏に薬酒をつくりました。
これがすこぶる美味しいのです。

1回10～15mmずつ朝昼晩飲むのが良いそうなのです。
でも、16時以降しか、お酒を飲まないマイルールがあります。
なので、夜に50mm程、薬酒を飲むことにしています。

この薬酒うんまいのです。
紹興酒のような漢方の風味があります。
これは、良い漢方薬なんでしょうね。
すっきりした甘みと苦みなのです。
混じり気がないのです。

この漢方薬を漬けたお酒は、黒霧島！

贅沢な1品となりました(笑)

習慣づけ

ささやかな薬酒を飲む楽しみ。
何となくブログを書きながら飲んでいました。

意識的ではなく、たまたまだったのです。
でも、最近感じていることがあります。

この薬酒の漢方の風味を味わないと、ブログを書くノリになれないのです。
逆にブログを書くノリがない日でも、薬酒を飲むとブログを書き出しやすくなっています。

この薬酒の独特な風味と、ブログ作成が脳内で結びついたようです。

これ、習慣付けの手法ですね。

そして反省(^^;

冒頭にも書きましたが、心地よいことに、習慣化したいこと紐付ける。
確かに習慣化しやすくなります。

・・・しかし。
これだと、夜しかブログ書けない・・・。

しかも薬酒飲みだから、外出先では使えない。

何だか、縛りルールを作ったような気もする(^^;

この手法は、「何処でもできる心地よいことと結びつけた方が良い」ことが判った(爆)。

今日もみなさまにとってわくわくな一日でありますように！！！