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新月のTips
１． 頭の中のタブ開きすぎ問題！まず「芝刈り」しよう ！
２． 仕事の棚卸しでラクになる！抱えてる役割を整備しよう！
３． 仕事が回る人の予定の入れ方を活用しよう！
こんにちは！
おかちまちたろです。
こんにちは！
おかちまちたろです。
今回は、12/20(土)新月の星詠みをお伝えします！
西洋占星術の専門的な部分は、動画をごらんください！
ブログでは運気を活用するまとめをお伝えしますね！
今回も、ワークができるようにワークシートとやり方を
動画で解説しています。
詳しくは動画をご覧くださいね
この記事の動画はこちら！
【この新月の運気を活用する3つのこと】
この新月から約1ヶ月間の運気を活かすための、3つの具体的なワークをご紹介します。
年末年始の静かな時間に、ぜひ試してみてください。
■ この3つのワークでやること
今回ご紹介するのは、こんな流れのワークです。
①「本当に欲しかったもの」を、自分の物語から掘り起こす 過去の「夢中になった体験」や「心が動いた瞬間」を振り返って、自分でも気づいていなかった「理想の自分像」を言葉にしてみる。
②2025年の「続ける」と「卒業する」を、4つの箱で仕分ける ①で見つけた「理想の自分」を基準にして、2025年にやってきた仕事やタスクを整理する。「これは続ける」「これはそろそろ卒業」を仕分けていく。
③「深く働く」と「深く休む」の時間を、カレンダーに先に入れる 仕事の予定を入れる前に、「集中して働く時間」と「ちゃんと休む時間」を先にブロックしておく。オンとオフの境界線を、自分で引いておく。
この3つを順番にやっていくと、2026年に「何に本気を出すか」が、だいぶクリアになると思います。
では、それぞれ詳しく見ていきますね。
頭の中のタブ開きすぎ問題！まず「芝刈り」しよう ！
【ワーク①】「本当に欲しかったもの」を、自分の物語から掘り起こす
■ このワークの目的
自分の過去を振り返って、「あのとき夢中だったな」「あれは心が動いたな」という体験を集めてみます。
そこに繰り返し出てくるパターンが、あなたの「人生のテーマ」であり、「喜びの源泉」です。
普段は意識していないけれど、ずっと大切にしてきたもの。 それを言葉にすることで、「理想の自分像」が浮かび上がってきます。
そして最後に、その「理想の自分」に近づくための「2026年の最初の一歩」まで設計します。
■ やり方
ステップ1：人生の「重要場面」を8つ書き出す（2〜3時間）
これまでの人生を振り返って、印象に残っている場面を8つ書き出してください。
- 最高の瞬間：人生で最も幸せだった、充実していた瞬間
- 最低の瞬間：人生で最もつらかった、苦しかった瞬間
- 転換点：「あのとき、自分の見方や生き方が変わったな」という瞬間
- 夢中になった体験：時間を忘れて没頭した体験
- 誇りに思う体験：「あれは頑張ったな」と思える体験
- 人との出会い：自分に大きな影響を与えた人との出会い
- 挫折や失敗：うまくいかなかったけれど、学びがあった体験
- 最近心が動いた瞬間：この1年で、ふと心が動いた場面
それぞれ、できるだけ具体的に書いてみてください。 「いつ」「どこで」「誰と」「何をしていたか」「どんな気持ちだったか」。
ステップ2：8つの場面から「人生のテーマ」を見つける（1.5時間）
書き出した8つの場面を眺めてみてください。
何か、繰り返し出てくるものはありませんか？
- 同じような「人」が出てくる
- 同じような「場所」や「環境」が出てくる
- 同じような「活動」や「行動」が出てくる
- 同じような「感情」が出てくる
たとえば、「誰かに教えている場面が多いな」とか、「一人で黙々と何かを作っている場面が多いな」とか、「仲間と一緒に何かを達成している場面が多いな」とか。
そのパターンが、あなたの「人生のテーマ」です。 3〜5つのキーワードにまとめてみてください。
ステップ3：「夢中になった体験」から「喜びの源泉」を分析する（1.5時間）
ステップ1で書いた「夢中になった体験」を、もう少し深掘りしてみます。
その体験が楽しかったのは、どんな要素があったからでしょうか？
心理学では、人が内側から湧き上がるモチベーションを感じるのは、次の3つの欲求が満たされたときだと言われています。
- 自律性：自分で決められる、自分のペースでやれる
- 有能感：上達している実感がある、スキルが活かせている
- 関係性：誰かとつながっている、貢献できている
あなたの「夢中になった体験」は、どの欲求が満たされていましたか？ 複数あっても大丈夫です。パターンを見つけてみてください。
ステップ4：「理想の自分」を描いてみる（1.5時間）
ここまでで見つけた「人生のテーマ」と「喜びの源泉」をもとに、「こうなっていたい自分」を描いてみます。
1年後、5年後、10年後… あなたはどんな自分になっていたいですか？
- どんな仕事をしている？
- どんな人たちと関わっている？
- どんな場所で暮らしている？
- どんな1日を過ごしている？
- どんな気持ちで毎日を送っている？
「こうなりたい」という姿を、できるだけ具体的に書いてみてください。
逆に、「こうはなりたくない」という姿も書いてみると、進むべき方向がはっきりします。
ステップ5：「理想の自分」の完璧な一日を描く（1.5時間）
ステップ4で描いた「理想の自分」の中で、最もワクワクするものを1つ選んでください。
その「理想の自分」が送っている、完璧な一日を描写してみます。
朝起きてから夜寝るまで。 何時に起きる？ 朝ごはんは何を食べる？ 午前中は何をしている？ 誰と会う？ どんな会話をする？ 夜はどう過ごす？
五感を使って、できるだけリアルに想像してみてください。
これが、あなたの「理想の自分像」です。
ステップ6：「理想の自分」と「今の自分」のギャップを見る（1時間）
ステップ5で描いた「理想の自分」と、今の自分を比較してみます。
- 理想の自分が持っているスキルで、今の自分にないものは？
- 理想の自分がやっている活動で、今の自分がやっていないことは？
- 理想の自分の人間関係で、今の自分にないものは？
- 理想の自分の環境で、今の自分と違う部分は？
このギャップが、「2026年に埋めていくべきもの」です。 全部書き出してみてください。
ステップ7：2026年の「3つの最優先テーマ」を決める（1.5時間）
ステップ6で見つけたギャップの中から、2026年に集中すべきテーマを3つだけ選びます。
全部を一気に埋めようとすると、どれも中途半端になります。 「この1年は、この3つに絞る」と決めることが大事です。
どれを選ぶか迷ったら、こんな視点で考えてみてください。
- これを埋めると、他のギャップも連鎖的に埋まりそうなものは？
- 今の自分のリソース（時間・お金・エネルギー）で、現実的に取り組めるものは？
- 心の奥で「本当はこれをやりたい」と感じているものは？
ステップ8：「最初の一歩」を具体的に決める（1.5時間）
3つのテーマそれぞれについて、「明日からできる小さな一歩」を具体的に決めます。
いきなり大きなことをやろうとしなくて大丈夫です。 「これならすぐにできる」というサイズまで小さくしてください。
たとえば、「英語を身につける」がテーマなら、最初の一歩は「英語学習アプリをダウンロードする」くらいでOK。
小さな一歩を踏み出すと、次の一歩が見えてきます。
■ このワークの成果物
- 私の人生のテーマ（3〜5つのキーワード）
- 私の喜びの源泉（どんなときに夢中になるか）
- 理想の自分のプロフィール
- 2026年行動計画書（3つの最優先テーマと、それぞれの最初の一歩）
仕事の棚卸しでラクになる！抱えてる役割を整備しよう！
【ワーク②】2025年の「続ける」と「卒業する」を、4つの箱で仕分ける
■ このワークの目的
ワーク①で見つけた「理想の自分」を基準にして、2025年にやってきた仕事やタスクを仕分けます。
「この仕事は、理想の自分に近づくために役立っている？」 「この仕事は、自分に喜びやエネルギーを与えてくれている？」
この2つの軸で整理すると、「続けるべきこと」と「そろそろ卒業すること」が見えてきます。
■ やり方
ステップ1：2025年のタスクを全部書き出す（1時間）
2025年に関わった仕事、プロジェクト、日々のタスク、習慣などを、大小問わず全部書き出してください。
- 仕事のプロジェクト
- 定例のミーティング
- 日々のルーティン作業
- 副業や趣味の活動
- 人付き合い、コミュニティ活動
- 勉強していること、インプット活動
「これも仕事の一部かな」と思うものは、全部入れてOKです。
ステップ2：2つの軸で採点する（1.5時間）
書き出した各タスクを、次の2つの質問で採点します。 10点満点で点数をつけてください。
【質問A】理想への貢献度 そのタスクは、ワーク①で描いた「理想の自分」に近づくために、どれくらい役立っていますか？ （0点＝全く役立っていない、10点＝非常に役立っている）
【質問B】内なる喜び そのタスクは、ワーク①で見つけた「喜びの源泉」と合っていますか？ やっていてエネルギーが湧いてきますか？ （0点＝全く湧かない、10点＝とても湧く）
ステップ3：4つの箱に分ける（1.5時間）
採点結果をもとに、各タスクを4つの箱に分けます。
| 喜びが低い（5点以下） | 喜びが高い（6点以上） | |
| 貢献度が高い（6点以上） | 【B】やり方を変える | 【A】続ける・増やす |
| 貢献度が低い（5点以下） | 【C】卒業する | 【D】制限する |
【A】続ける・増やす 理想に近づくし、やっていて楽しい。これが2026年の最優先タスクです。
【B】やり方を変える 理想には貢献しているけど、正直しんどい。やり方を工夫するか、誰かに任せるか、自動化するか。何か手を打ちたいところ。
【C】卒業する 理想に貢献していないし、やっていても楽しくない。これは勇気を持って手放したい。
【D】制限する 楽しいけど、理想には直結していない。趣味や息抜きとして「このくらいまで」と枠を決めておく。
ステップ4：「卒業するもの」の手放し方を考える（1時間）
【C】に入ったタスクについて、具体的にどう手放すかを考えます。
- 完全にやめる
- 誰かに引き継ぐ
- 頻度を減らす
- 期限を決めて終わらせる
「いつまでに」「どうやって」を決めておくと、実行しやすくなります。
■ このワークの成果物
- 2026年の最優先タスクリスト（【A】のタスク）
- 卒業するものリスト（【C】のタスクと、その手放し方）
仕事が回る人の予定の入れ方を活用しよう！
【ワーク③】「深く働く」と「深く休む」の時間を、カレンダーに先に入れる
■ このワークの目的
「仕事の予定を入れてから、残った時間で休む」という順番を逆にします。
「まず休む時間を確保してから、仕事の予定を組む」。
この順番にするだけで、休息が「余りもの」ではなく「大切な予定」になります。
同時に、「集中して働く時間」も先にブロックしておきます。 オンとオフの境界線を、自分で引いておく感覚です。
■ やり方
ステップ1：「深く働く時間」を決める（1.5時間）
ワーク②で見つけた「最優先タスク（【A】のタスク）」に取り組むための時間をブロックします。
- いつやるか：週のどこで、何時から何時まで？
- どこでやるか：集中できる場所は？
- 何を遮断するか：スマホの通知、メール、SNS…何をオフにする？
これは「自分との約束」です。 他の予定を入れない、誰にも邪魔させない時間として守ってください。
目安としては、1回90〜120分くらいのブロックを、週に何回か確保できるといいですね。
ステップ2：「深く休む時間」を決める（1.5時間）
次に、「ちゃんと休む時間」をブロックします。
ワーク①で見つけた「喜びの源泉」や、ワーク②の【D】に入った「楽しいけど理想には直結しない活動」の中から、心からリラックスできるものを選んでください。
- 趣味の時間
- 運動や散歩
- 家族や友人との時間
- 一人でぼーっとする時間
- 自然の中で過ごす時間
これも「大切な予定」として、カレンダーに先に入れます。
「毎週土曜の午後は趣味の時間」 「毎日21時以降はスマホを見ない」 「月に1回は友人と会う」
具体的に決めておくと、守りやすくなります。
ステップ3：「一緒にいるとエネルギーが湧く人」との時間を確保する（30分）
「深く休む時間」の中で、誰と過ごすかも意識してみてください。
人間関係には、エネルギーを与えてくれる関係と、エネルギーを奪っていく関係があります。
一緒にいると安心できる人。 素の自分でいられる人。 会った後に元気になれる人。
そういう人たちが、あなたの「中核資産」です。
この人たちとの時間を、意識的にスケジュールに入れておく。 「深く休む」ためには、この視点も大事です。
逆に、会った後にどっと疲れる相手との予定は、少し減らしてもいいかもしれません。
ステップ4：「切り替えの儀式」を決める（1時間）
「仕事モード」と「休息モード」を切り替えるための、小さな儀式を決めておきます。
これがあると、仕事のストレスを休みの時間に持ち込まなくて済みます。 逆に、休みボケを引きずらずに仕事に入れます。
【仕事→休息】の儀式の例
- 1日の終わりに、明日やることを3つだけメモする
- 「今日はここまで」と声に出して言う
- PCを閉じて、デスクを片付ける
- 着替える、シャワーを浴びる
【休息→仕事】の儀式の例
- コーヒーを淹れる
- 今日の最優先タスクを1つ確認する
- 仕事用の音楽をかける
- 仕事着に着替える
自分に合った「スイッチ」を見つけてみてください。
■ このワークの成果物
- 2026年の理想の週間スケジュール（「深く働く時間」と「深く休む時間」が入ったもの）
- オン・オフ切り替えの儀式リスト
まとめ
というわけで、今回は
１． 頭の中のタブ開きすぎ問題！まず「芝刈り」しよう ！
２． 仕事の棚卸しでラクになる！抱えてる役割を整備しよう！
３． 仕事が回る人の予定の入れ方を活用しよう！
という3点をお届けしました！
3つのワーク、けっこうボリュームがありますよね。 全部を一気にやる必要はありません。
年末年始の静かな時間に、少しずつ取り組んでみてください。
射手座29度の「芝を刈る太った少年」。 頭の中にたくさん溜め込んできたものを、ちょっとずつ整えていく。
派手な作業ではないけれど、この地道な「芝刈り」が、2026年を動きやすくしてくれるはずです。
良い年末年始をお過ごしください。
私たちは、宇宙の影響を受けて生きています。 『未来をつかむ星読みTips』は、毎日変化する天体の位置から、地球に影響する力を読み解いています。
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